Όλοι κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της ζωής μας θα βρεθούμε αντιμέτωποι  με καταστάσεις που μοιάζουν να μας ξεπερνούν και δυσκολευόμαστε να αντιμετωπίσουμε. Αν αντιμετωπίζετε κάποια δυσκολία που σας δημιουργεί έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις (π.χ., άγχος, κατάθλιψη) ή επηρεάζει αρνητικά τομείς της  ζωής σας (π.χ., εργασία, σχέσεις) τότε η ψυχοθεραπεία θα μπορούσε να σας βοηθήσει.